gyare-gyaren hannu ɗaya-don matsayi na aiki, tibia pads da cinya-na iya yin sauƙi yayin da ake zaune, wanda ya ba da damar saiti mai sauri don masu motsa jiki iri-iri. Tsarin ceton sararin samaniya yana ba da ingantaccen horo na ƙarfin jiki don duka hamstrings da quadriceps.
Haɓaka kewayon motsi.
gyare-gyare da yawa (kushin baya, tibia pad, da matsayi na aiki) suna aiki tare don ba da ta'aziyya ga masu amfani da tsayi da iyawa daban-daban.
Wurin zama 20° yana sanya mai motsa jiki don iyakar quadriceps da haɗin gwiwa.