Kettlebell yana goyan bayan darussan horon juriya da yawa
An yi shi da ƙaƙƙarfan ƙarfe na simintin gyare-gyare don ingantaccen ƙarfin ginannen-zuwa-ƙarshe
Fuskar fentin don ƙara ƙarfin ƙarfi da kariya ta lalata
Hannu mai faɗin rubutu yana taimakawa tabbatar da kwanciyar hankali, amintaccen riko; rike da hannu daya ko biyu
Yana auna kilo 10