MND-FS07 Gina Jiki Kayan Aikin Dakin Jiki na Kasuwanci Motsa Jiki Motsa Jiki Motsa Jiki Pec Fly / Na'urar Delt ta Baya

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series kayan aiki ne na musamman na amfani da dakin motsa jiki wanda ke ɗaukar bututu mai siffar oval mai faɗin 50*100* 3mm a matsayin firam, galibi don dakin motsa jiki mai tsayi.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, wannan na'ura mai aiki biyu tana ba ku damar horar da ƙirjinku da tsokoki na baya na sama/na sama ta hanyar canza yanayin zama. A aikace, waɗannan motsi suna ƙarawa juna ƙarfi; yayin da tsokoki na pecs ɗinku ke matsewa, saman baya da na gefe suna miƙewa don rage motsi. Haka yake lokacin da tsokoki na hamstring ke matsewa. Ƙarfafa waɗannan ƙungiyoyin tsoka zai inganta ƙarfin turawa da jan jiki na sama da kuma kwanciyar hankali na kafada.

Saiti: Pec Fly: Daidaita tsayin wurin zama don gwiwar hannu su kasance ƙasa da kafadu kaɗan, lokacin riƙe da madafun hannu a tsaye. Daidaita wurin farawa ta amfani da kewayon gyaran motsi na sama ga kowane hannu. Duba tarin nauyin don tabbatar da juriya mai dacewa. Zauna da ƙirji da kafadu a baya kuma riƙe madafun hannu a tsaye suna riƙe da madafun hannu kaɗan.

Delt na Baya: Daidaita tsayin wurin zama, idan ya cancanta, don haka hannaye su yi daidai da ƙasa, yayin da suke riƙe da maƙallan ciki. Daidaita wurin farawa, ta hanyar kawo hannayen zuwa matsayi mafi nisa na baya.
Duba tarin nauyin don tabbatar da juriya mai dacewa. Zauna a gaban kushin kuma riƙe madafun kwance da ƙarfi yayin da gwiwar hannu suka ɗan lanƙwasa.

Motsi: Da motsi mai sarrafawa, juya hannayen a waje da kuma kewaye da kafada gwargwadon yadda za a iya sarrafawa, yayin da kake riƙe hannayen a wurin da aka bayyana a cikin saitin. Mayar da hannayen zuwa wurin farawa, ba tare da barin juriya ta tsaya a kan tarin ba. Maimaita motsi, yayin da kake riƙe da wurin da ya dace na jiki.