Matsayin goyon bayan yana ba ku damar fara horo a cikin wurin zama mai daɗi ta hanyar sauƙin kama sandar, yana ba da ingantaccen madadin horar da deltoids da triceps.
Haɗaɗɗen ƙafar ƙafa suna ba da damar mai horo don taimakawa mai amfani yayin aiwatar da atisayen idan akwai buƙata