Jerin Faranti na MND Fitness PL na iya sa motsa jiki ya fi sassauƙa. Ana iya rataye sassan barbell masu nauyi daban-daban don cimma tasirin motsa jiki daban-daban.
MND-PL35 Ciki da Gwiwa/Tushewa galibi suna motsa tsokoki na ƙafafu da tsokoki na ciki, da kuma motsa jiki a kowane fanni.
An ƙera shi don samar da motsa jiki mai ƙarfi a cikin ciki yayin da yake kawar da damuwa a ƙananan baya, Injin Rage Gwiwa Mai Tsaye yana da wahalar yin amfani da shi don tsaftace kugu. Shigar da matakai masu sauƙi da dacewa yana sa fara aiki ya zama mai sauƙi. Famfon baya masu kauri da kwanciyar hankali na Durafir da tallafin hannu suna rage gajiya da rashin jin daɗi wanda ke ba ku damar ci gaba da aiki akan kugu da ƙusoshinku. Yana da madafun ikon shiga tare da manyan riƙon hannu don motsa jiki mai kyau na triceps, deltoid, da ƙananan pec. Ana isar da tallafi mai ƙarfi da kwanciyar hankali ta hanyar firam ɗin ƙarfe mai nauyi tare da ginin walda mai gefe 4.
Tsokokin da ke sama da gwiwa a tsaye suna aiki a jikinka: ciki na dubura. Wannan tsoka tana da alhakin lanƙwasa ƙashin baya kuma tana ba ka damar yin abubuwa kamar zama daga kwance da sauran motsin da ke haɗa da jan ƙirjinka zuwa ƙugu. Tana ratsa jikinka, tana miƙewa daga ƙirjinka zuwa ƙugu.
1. Juyawan sautin 10° yana ƙara yawan motsin ciki.
2. Yana da manyan riƙon diamita don jin daɗi sosai.
3. Matashin ya fi dacewa da jikin ɗan adam kuma ya fi dacewa da motsa jiki.