Injin Tsaro na MND-FS10 na Dakin motsa jiki na motsa jiki Kayan aikin motsa jiki na Raba Mai Horar da Kirji

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series kayan aiki ne na musamman na amfani da dakin motsa jiki wanda ke ɗaukar bututu mai siffar oval mai faɗin 50*100* 3mm a matsayin firam, galibi don dakin motsa jiki mai tsayi.

MND-FS09 Mai horar da kirji mai rabawa, Horar da babban pectoralis. Ɗauki ƙirar motsi mai rabawa mai matakai biyu, wanda zai iya yin motsi na hannu ɗaya, yana nuna ɗan adamcin motsi.

1. Nauyin Kariya: Takardar ƙarfe mai nauyin sanyi da aka yi birgima da ita, tare da madaidaicin nauyi guda ɗaya, zaɓin nauyin horo mai sassauƙa da aikin gyarawa mai kyau.

2. Tsarin raba:. Tsarin raba zai iya horar da sandar hannu ɗaya daban, yana ƙara yiwuwar ƙarin horo.

3. Daidaita wurin zama: Tsarin kujerar iska mai rikitarwa yana nuna ingancinta mai kyau, mai daɗi da ƙarfi

4. Bututun Karfe na Q235 Mai Kauri: Babban firam ɗin shine bututu mai siffar oval mai faɗin 50*100*3mm, wanda ke sa kayan aikin su ɗauki nauyi mai yawa.

5. Horarwa: Fitar da numfashi sannan ka tura waje har sai hannunka ya miƙe gaba ɗaya (kar ka kulle gwiwar hannu). Ka riƙe kanka a tsaye a kan goyon bayan baya yayin wannan motsi da kuma wuyanka a tsaye. Ya kamata ka ji juriya daga turawa a kwance.

Dakatar da ɗan lokaci a cikakken tsawaitawa.

Lanƙwasa gwiwar hannu ka koma wurin farawa, kana numfashi a lokacin wannan murmurewa.

Idan wannan shine karo na farko da kake amfani da injin matse ƙirji, sanya ƙaramin nauyi a kan abin hawan nauyi. Idan ba ka saba da wata na'ura ba, kada ka yi jinkirin neman taimako daga mai horar da kai ko mai kula da motsa jiki.