Prone Leg Curl yana ba da horo na juriya tare da 'yancin motsi don ƙara ƙarfi, daidaito, kwanciyar hankali da daidaitawa. An ƙera shi da ƙaramin sawun ƙafa da tsayi mai ƙasa don dacewa da kowace cibiyar motsa jiki, yana da sauƙin amfani.
Tare da tarin nauyi wanda ke ba da damar ɗagawa mai yawa a cikin firam Cikakke ga ƙananan wurare ko sarari.
Tare da tarin nauyinsa da firam ɗinsa mai inganci, da kuma kayan haɗi da yawa, yana ba da motsin jiki mai kyau don yin aiki tare da ƙungiyar tsoka da aka naɗa.
Yana da allon rubutu wanda ke taimaka wa masu motsa jiki wajen shiryawa da kuma ba da shawarwari kan motsa jiki daban-daban. Ya dace da wuraren motsa jiki marasa nauyi ko marasa matuki.