Yin amfani da na'urar buga ƙafa ta musamman da kuma haɓaka cinyoyi, 'yan maraƙi, da kuma tsokoki yadda ya kamata. Yi amfani da ƙafa ta hanyar da ta dace, ƙungiyoyin tsoka a cikin ƙananan jikin jiki. Zai yi tasiri sosai, zai taimaka wajen haɓaka da inganta ƙarfin tsoka ga mai aikin.
Dangane da matsayin ƙafar, babban rukunin tsoka shine tsokar maraƙi. Ko kuma tsokokin cinya za a fi yin aiki da su. Ƙwayoyin tsoka da tsokokin ƙafafu su ne ƙungiyoyi biyu na ƙarin tsoka da ake amfani da su a cikin motsa jiki na Leg Press.
Da wannan motsa jiki, mata za su sami tsokoki masu ƙarfi da ƙarfi na cinyoyi da ƙafafu. Ga maza, yana taimaka wa maza su mallaki tsokoki masu ƙarfi na cinyoyi da maraƙi. Tare da ƙarfin tsoka mai kyau. Leg Press kuma motsa jiki ne mai tasiri na duwawu, yana taimaka muku samun ƙirjin da ya fi ƙarfi, cikakke kuma mai kyau.